朝夕は、ほんの少しずつ涼しくなってきた気がします！
秋の夜長🌾🎑
夜はぐっすり眠りたいのに寝付きが悪い
膝や腰の痛みが気になるなど・・・
皆さんそれぞれお悩みがあるようです。
今回のお達者クラブでも、無理な筋トレではなく身体をほぐしながら、呼吸を楽にしたり、体を使いやすくするストレッチを行いました
「なるほど、そうなんだ！」とタメになるお話を交えながら、和気あいあいと進むお達者クラブ終わった後は、身体だけでなく心まで軽くなった気分です♪
住人さんも参加後は、いつもよりスタスタ軽い足取りでお部屋に戻られている姿が印象的でした！
